Für Sie gelesen und getestet: »DER PALEO-CODE«

Paleo ??? Hoppla! Schon wieder eine neue Diät, könnte man denken! Die in jüngster Zeit populär gewordene Steinzeiternährung ist jedoch keine »Diät« im eigentlichen Sinne, sondern vielmehr eine wiederentdeckte Form von ursprünglichem und gesundem Lebensstil. Aber keine Angst: Natürlich erwartet niemand, dass wir jetzt wieder mit einem Speer bewaffnet auf die Jagd gehen und uns in zugigen Höhlen ohne TV und Internet häuslich einrichten.
DER PALEO-CODE / Romy Dollé weiterlesen →

SO ISST FRAU IHR FETT WEG!

Schließlich möchten nicht nur Männer »ihr Fett wegessen«! Kurzum, überflüssige Pfunde abnehmen − aber trotzdem gut essen, (sich) gut fühlen und gut aussehen!

Nachdem der Bestseller „SO ISST MANN SEIN FETT WEG!“ im September 2013 bereits in der 4. Auflage(!) erschienen ist, wurde es auch endlich Zeit für einen entsprechend gleichwertigen Ratgeber für Frauen. Die versierte Ökotrophologin Christine Blohme (ausgebildete Gymnastiklehrerin und Krankenschwester) hat mit ihrer Publikation

SO ISST FRAU IHR FETT WEG!

jetzt ein Buch speziell für ihre Geschlechtsgenossinnen geschrieben. Die Autorin setzt sich in ihrem Werk gezielt mit weiblichen (Ess)Gewohnheiten auseinander und berücksichtigt auch sonst alle üblichen feminin bedingten körperlichen Eigenheiten und Belastungen, inklusive Besonderheiten beim Stoffwechsel.
SO ISST FRAU IHR FETT WEG! / Christine Blohme weiterlesen →

Für Sie gelesen: »Zum Jungbleiben ist es nie zu spät«

»Forever young«  ist wohl leider ein Traum, der für immer unerfüllt bleiben wird, — aber trotzdem können wir mittels konsequenter, disziplinierter Lebensführung einiges dafür tun, den natürlichen Alterungsprozess aufzuhalten, um im eigenen Interesse so lange wie möglich vital und attraktiv zu bleiben. 

Und dieses Lebensmodell hat nichts mit zwanghafter hybrider Unterwerfung in modernen Jugendwahn und der Anwendung kostspieliger unseriöser Wunder(heil)mittel und Schönheits-OP’s zu tun, sondern allein mit Selbstbestimmung und verantwortlicher Gesundheitsvorsorge.
Zum Jungbleiben ist es nie zu spät / Müller & v. Schmiedeberg weiterlesen →

Abnehmen mit »THE FAST DIET – DAS ORIGINAL« nach der »5:2-Methode«, oder »5 Tage essen und 2 Tage fasten« !

Wenn man sich auf eines verlassen kann, dann darauf, dass unser Körper immer noch genauso reagiert, wie der unserer Urahnen in grauer Vorzeit, als nicht regelmäßig jeden Tag Mammut oder Wollnashorn auf dem Speiseplan standen.

Deshalb stellt auch das Stoffwechselprogramm des modernen Menschen bei intervallmäßigem Entzug von Nahrung − immer noch automatisch während der Überbrückungsphase zwischen Fasten und der nächsten umfang- und kalorienreichen Nahrungsaufnahme − auf Abbau und Verbrennung von vorhandenen, gespeicherten Körperfetten um.
THE FAST DIET – DAS ORIGINAL / Dr. Michael Mosley, Mimi Spence weiterlesen →

Schatz, meine Hose rutscht!   🙂

Abnehmen fängt im Kopf an! Wäre es nicht fantastisch, ja geradezu genial, dem ständig nagenden kleinen Hunger und großen Appetit nach leckeren ›Dickmacherchen‹ einen Streich zu spielen und sich stattdessen gezielt schlank zu essen?

Immer mehr Menschen sind leider mittlerweile genauso süchtig nach Süßem, Fettigem und Salzigem, – wie ein Kettenraucher nach Zigaretten, ein Alkoholiker nach Schnaps und eine Koksnase nach …. – na ja, Sie wissen schon wonach. Oft leider erst dann, wenn Lebensqualität und Gesundheit endgültig den Bach herunterzugehen drohen, setzt zum Glück bei vielen noch gerade rechtzeitig die Erkenntnis ein, dass es so nicht weitergehen kann.
Schatz, meine Hose rutscht! / Dr. Andreas Schweinbenz weiterlesen →

Obwohl es  leckere »Grüne Smoothies – Genießerrezepte für jede Jahreszeit« gibt,  leben leider noch immer viel zu wenige Menschen gesundheitsbewusst, sondern nehmen Tag für Tag industrielle Fertiggerichte, die mit geschmacksverstärkenden Salzen und ominösen Fetten angereichert sind zu sich und spülen das Ganze dann oft noch mit süßen Getränken, die würfelstückweise reinen Zucker enthalten, herunter. Klar, wer hat heute schon ausreichend Zeit, sich im Supermarkt genau mit dem Kleingedruckten auseinanderzusetzen, und/oder stundenlang zu Hause frisch und gesund zu kochen?

Dabei ist es eigentlich relativ einfach, in der Küche kurz den Mixer anzuwerfen und einiges rohes Obst und Grünzeug, das größtenteils nur abgewaschen und etwas klein geschnitten werden muss, unter Zugabe von stillem Wasser zu einem leckeren »Grünen Smoothie« zu verarbeiten,  statt am Abend von unterwegs mitgebrachtes kalorienreiches Fastfood, ein Fertiggericht für die Mikrowelle oder eine Tüte Chips mit Cola zu verzehren.

Also, Turbo-Mixer einschalten und Ratzfatz ist sie nach wenigen Minuten fertig: Eine super-gesunde Mahlzeit, ein spritzig grüner Zaubertrank, den man natürlich auch morgens, mittags oder zwischendurch – ohne schlechtes Gewissen und Angst vor dem nächsten Schritt auf die Waage – zu sich nehmen kann. Grüne Smoothies – Genießerrezepte für jede Jahreszeit / Andrea Nossem weiterlesen →

Kliniken und Nebenwirkungen – Überleben in Deutschlands Krankenhäusern

Eigentlich müsste heutzutage an der Pforte vieler deutscher Krankenhäuser ein großes blinkendes Gefahrenschild mit der eindeutigen Warnung: »Betreten auf eigene Gefahr« stehen!

Denn so traurig es klingt: Wer heute zur Behandlung einer Krankheit in eine Klinik muss, setzt seine restliche Gesundheit gefährlich auf’s Spiel. Mittlerweile haben viele Patienten weniger Angst vor einer notwendigen, ggf. sogar riskanten OP selbst, als vor Behandlungsfehlern durch unerfahrene und/oder überlastete Ärzte und Pflegekräfte, sowie multiresistenten Keimen in Folge mangelnder Hygiene.
Kliniken und Nebenwirkungen – Überleben in Deutschlands Krankenhäusern weiterlesen →

Beim Lesen des Buchtitels «LASS DICH NICHT VERGIFTEN!« könnte man auf den ersten schnellen Blick annehmen, es handele sich um einen Krimi, in dem vor einem ›Giftmord‹ gewarnt wird. 

Ganz abwegig ist dieser erste Eindruck allerdings nicht, da es bei der Lektüre − wenn auch nicht direkt um einen hinterhältigen Anschlag − doch zumindest um systematischen ›(Selbst)Mord auf Raten‹ geht.

Denn anders kann man eigentlich die fatalen Folgen unterschiedlichster Schad- und Giftstoffe, mit denen wir tagtäglich in Berührung kommen bzw. die wir zusammen mit unserer Nahrung zu uns nehmen, nicht nennen. Viele dieser schädlichen Substanzen lagern sich in unseren Organen ab und können auf Dauer zu schweren Gesundheitsbeeinträchtigungen, bis hin zu tödlichen Erkrankungen (wie z.B. Krebs) führen.
LASS DICH NICHT VERGIFTEN! / Dr. med. Joachim Mutter weiterlesen →

Endlich ist der in 2013 erschienene New York Times Nr. 1 Bestseller »Das Salz-Zucker-Fett-Komplott« des amerikanischen Journalisten Michael Moss mit dem Untertitel »Wie die Lebensmittelkonzerne uns süchtig machen« auch in die deutscher Sprache übersetzt und publiziert worden.

Denn nicht nur in den USA ist die Anzahl fettleibiger Menschen derart besorgniserregend in die Höhe geschnellt, so dass es dort mittlerweile  schon Särge in der Größe von Doppelbetten geben soll(!) Auch hier zu Lande muss man sich nur umsehen, um mit Erschrecken festzustellen, dass es nicht viel besser aussieht. Und allen Klagen über Armut und Hungersnöten zum Trotz, ist nach neuesten Studien die gesundheitsschädigende Fettleibigkeit (medizinisch »Adipositas« genannt) phänomenaler Weise < weltweit > auf dem Vormarsch.
Das Salz-Zucker-Fett-Komplott / Michael Moss weiterlesen →

SO SCHÜTZEN SIE IHR HERZ ♥

Wege zu einer menschlichen Kardiologie

„Über alles hat der Mensch Gewalt, nur nicht über sein Herz”. Dieser Ausspruch des Lyrikers Friedrich Hebbel bezieht sich zwar wahrscheinlich eher auf zwischenmenschliche Beziehungen, zeigt aber ebenso auch unsere physische und psychische Hilflosigkeit auf, mit der wir unserem wichtigen und schützenswerten Lebensmotor ausgeliefert sind.
SO SCHÜTZEN SIE IHR HERZ / Dr. med. Ernst Girth weiterlesen →