Archiv der Kategorie: Ernährung/Fitness/Gesundheit

RAINBOW SMOOTHIES / Dr. med. Thomas Wendel und Catrin Wendel

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RAINBOW SMOOTHIES / Dr. med. Thomas Wendel und Catrin Wendel

In dem neuen GU-Gesundheitsratgeber RAINBOW SMOOTHIES mit dem Untertitel

Mit Kräutern und Gewürzen zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden

präsentieren der Mediziner Dr. Thomas Wendel und die Yoga-Lehrerin Catrin Wendel − die auch einen eigenen Smoothie-Workshop betreibt − , viele interessante und inspirierende Rezepte zur Zubereitung von gesunden Smoothies. Rainbow-Smoothies, so bunt wie die Farben des Regenbogens. RAINBOW SMOOTHIES / Dr. med. Thomas Wendel und Catrin Wendel weiterlesen

Happy Cookbook ‒ Kochen für die Seele / Anna Koppold

Anna Koppold: Happy Cookbook ‒ Kochen für die Seele
Anna Koppold: Happy Cookbook ‒ Kochen für die Seele

Gleich vorweg: Das kreative »Happy Cookbook ‒ Kochen für die Seele« von Anna Koppold richtet sich nicht partout an die Adresse von Freizeitköchen, für die Mahlzeiten ohne Fleisch und andere tierische Produkte keine vollwertigen Mahlzeiten sind. Überzeugte Vegetarier und Veganer allerdings werden in diesem Appetit anregenden

Happy Cookbook

ihr persönliches El Dorado finden.
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Wald- und Wiesen-Kochbuch / Diane Dittmer

Wald- und Wiesen-Kochbuch von Diane Dittmer
Wald- und Wiesen-Kochbuch von Diane Dittmer

Die Saison ist eröffnet”, war unser erster Gedanke, als wir kürzlich das »Wald- und Wiesen-Kochbuch« von Diane Dittmer mit dem appetitanregenden Titelbild in der Bücherei entdeckten.

Sowohl Titel als auch Bild halten, was sie versprechen: Von der ersten bis zur 160. Seite der Lektüre haben wir die empfohlenen und ansprechend in Szene gesetzten gesunden, leckeren grünen und fruchtigen Schätze genossen, die das Füllhorn der Natur von Frühlingsbeginn bis zum Spätherbst reichlich ausschüttet. Wald- und Wiesen-Kochbuch / Diane Dittmer weiterlesen

Handbuch FUNCTIONAL TRAINING / Guido Bruscia

Handbuch FUNCTIONAL TRAINING / Guido Bruscia
Handbuch FUNCTIONAL TRAINING / Guido Bruscia

Wer die Begeisterung für »Workouts« mittels eigenem Körpergewicht und unterstützenden Trainings-Kleingeräten teilt, sollte sich unbedingt mit den interessanten, leicht erlernbaren ‒ sowohl daheim, als auch draußen oder im Fitnessstudio durchzuführenden ‒ Übungen, die im Handbuch FUNCTIONAL TRAINING vorgestellt werden, vertraut machen.
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JE ÄLTER DESTO BESSER / Prof. Dr. Ernst Pöppel und Dr. Beatrice Wagner

JE ÄLTER DESTO BESSER / Prof. Dr. Ernst Pöppel und Dr. Beatrice Wagner
JE ÄLTER DESTO BESSER / Prof. Dr. Ernst Pöppel und Dr. Beatrice Wagner

JE ÄLTER DESTO BESSER !!!

Dafür, dass diese Aussage nicht »nur« auf guten reifen Wein zutrifft, sondern auch auf uns, − die anatomisch modernen Vertreter der Gattung »homo sapiens« − , tritt der deutsche Psychologe Prof. Dr. Ernst Pöppel Beweis an. In Zusammenarbeit mit Dr. Beatrice Wagner präsentiert er in seiner Publikation mit gleichlautendem Untertitel jede Menge

»Überraschende Erkenntnisse aus der Hirnforschung«.


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Smoothies ‒ köstlich, frisch und gesund / Eliq Maranik

Smoothies ‒ köstlich, frisch und gesund / Eliq Maranik
Smoothies ‒ köstlich, frisch und gesund / Eliq Maranik

Hmm, sieht der pinkfarbene »Smoothie« auf dem Buchtitel »Smoothies ‒ köstlich, frisch und gesund« nicht beerenstark und unwiderstehlich lecker aus?

Die Schwedin Eliq Maranik ‒ vielen Leckermäulchen und Genießern bereits durch ihre tollen lukullischen Rezepte bekannt ‒ stellt mit ihrem Werk ein weiteres Ideenfeuerwerk vor, das zur Herstellung und formvollendeten Präsentation köstlicher, frischer und gesunder Gaumenreize anregt.
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DER PALEO-CODE / Romy Dollé

DER PALEO-CODE / Romy Dollé
DER PALEO-CODE / Romy Dollé

Für Sie gelesen und getestet: »DER PALEO-CODE«

Paleo ??? Hoppla! Schon wieder eine neue Diät, könnte man denken! Die in jüngster Zeit populär gewordene Steinzeiternährung ist jedoch keine »Diät« im eigentlichen Sinne, sondern vielmehr eine wiederentdeckte Form von ursprünglichem und gesundem Lebensstil. Aber keine Angst: Natürlich erwartet niemand, dass wir jetzt wieder mit einem Speer bewaffnet auf die Jagd gehen und uns in zugigen Höhlen ohne TV und Internet häuslich einrichten.
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SO ISST FRAU IHR FETT WEG! / Christine Blohme

SO ISST FRAU IHR FETT WEG! / Christine Blohme
SO ISST FRAU IHR FETT WEG! / Christine Blohme

SO ISST FRAU IHR FETT WEG!

Schließlich möchten nicht nur Männer »ihr Fett wegessen«! Kurzum, überflüssige Pfunde abnehmen − aber trotzdem gut essen, (sich) gut fühlen und gut aussehen!

Nachdem der Bestseller „SO ISST MANN SEIN FETT WEG!“ im September 2013 bereits in der 4. Auflage(!) erschienen ist, wurde es auch endlich Zeit für einen entsprechend gleichwertigen Ratgeber für Frauen. Die versierte Ökotrophologin Christine Blohme (ausgebildete Gymnastiklehrerin und Krankenschwester) hat mit ihrer Publikation

SO ISST FRAU IHR FETT WEG!

jetzt ein Buch speziell für ihre Geschlechtsgenossinnen geschrieben. Die Autorin setzt sich in ihrem Werk gezielt mit weiblichen (Ess)Gewohnheiten auseinander und berücksichtigt auch sonst alle üblichen feminin bedingten körperlichen Eigenheiten und Belastungen, inklusive Besonderheiten beim Stoffwechsel.
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Zum Jungbleiben ist es nie zu spät / Müller & v. Schmiedeberg

Zum Jungbleiben ist es nie zu spät / Tina Müller & Dr. med. Susanne von Schmiedeberg
Zum Jungbleiben ist es nie zu spät / Tina Müller & Dr. med. Susanne von Schmiedeberg

Für Sie gelesen: »Zum Jungbleiben ist es nie zu spät«

»Forever young«  ist wohl leider ein Traum, der für immer unerfüllt bleiben wird, — aber trotzdem können wir mittels konsequenter, disziplinierter Lebensführung einiges dafür tun, den natürlichen Alterungsprozess aufzuhalten, um im eigenen Interesse so lange wie möglich vital und attraktiv zu bleiben. 

Und dieses Lebensmodell hat nichts mit zwanghafter hybrider Unterwerfung in modernen Jugendwahn und der Anwendung kostspieliger unseriöser Wunder(heil)mittel und Schönheits-OP’s zu tun, sondern allein mit Selbstbestimmung und verantwortlicher Gesundheitsvorsorge.
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THE FAST DIET – DAS ORIGINAL

THE FAST DIET - DAS ORIGINAL
THE FAST DIET – DAS ORIGINAL

Abnehmen mit »THE FAST DIET – DAS ORIGINAL« nach der »5:2-Methode«, oder »5 Tage essen und 2 Tage fasten« !

Wenn man sich auf eines verlassen kann, dann darauf, dass unser Körper immer noch genauso reagiert, wie der unserer Urahnen in grauer Vorzeit, als nicht regelmäßig jeden Tag Mammut oder Wollnashorn auf dem Speiseplan standen.

Deshalb stellt auch das Stoffwechselprogramm des modernen Menschen bei intervallmäßigem Entzug von Nahrung − immer noch automatisch während der Überbrückungsphase zwischen Fasten und der nächsten umfang- und kalorienreichen Nahrungsaufnahme − auf Abbau und Verbrennung von vorhandenen, gespeicherten Körperfetten um.
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